大肚子減肥的方法包括運動、腹部抽脂、激光溶脂等，可幫助減掉大肚子。具體如下：

一、運動：

1.可選擇轉呼啦圈，通過轉動呼啦圈能充分鍛煉腹部，幫助減少腹部脂肪，不過通常需要三個月左右才能見到較為明顯的效果。

2.做仰臥起坐也是不錯的方式，可有效鍛煉腹部肌肉，對減掉大肚子有積極作用。

二、腹部抽脂：

這是通過超聲波將皮下脂肪震碎，然后利用負壓引力抽取多余脂肪的方法，能改善腹部脂肪堆積狀況，實現減肥目的。一般術后一周就能看到效果，其價格大概在5000元到8000元。

三、激光溶脂：

利用激光發出的特定波長作用于腹部脂肪，可使脂肪液化，隨后可隨著代謝排出體外。但可能需要多次治療，單次治療價格在2000元到3000元。

以上介紹了多種減掉大肚子的方法及其特點，包括運動需要較長時間見效，腹部抽脂見效快但有一定價格，激光溶脂則需多次治療。人們可根據自身情況選擇適合的方法。