酸奶加蘋果搭配食用，既能提供營養，又能減少其他食物攝入，有助于減肥，但關鍵還在于使攝入的熱量小于消耗的熱量，同時還應注意適量運動、控制飲食和作息規律。

酸奶加蘋果可以減肥，但需結合健康的生活方式。

酸奶富含蛋白質和鈣，有助于增加飽腹感；蘋果含有膳食纖維，能促進消化。兩者搭配，既能提供一定的營養，又能減少其他食物的攝入。

然而，減肥的關鍵在于攝入的熱量小于消耗的熱量。除了飲食調整，還應注意以下幾點：

適量運動：增加身體的能量消耗，有助于維持健康的體重。

控制飲食：避免高糖、高脂肪和高鹽食物，均衡飲食。

作息規律：保證充足的睡眠，有利于維持身體的代謝水平。

對于某些人群，如乳糖不耐受者或過敏體質者，酸奶可能不適合。此外，減肥過程中應保持適當的營養攝入，避免過度節食或采取極端的減肥方法。

如果你有特殊的健康問題或飲食需求，建議在專業人士的指導下進行減肥計劃。