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酸奶能減肥嗎

2025年05月06日 11:24:49
病情描述:

酸奶能減肥嗎

醫生回答(1)
  • 張鵬
    張鵬主任醫師

    首都醫科大學附屬北京友誼醫院 向他提問

    酸奶不能專門用于減肥,只能起到輔助作用且效果不明顯。

    酸奶含有豐富的蛋白質、鈣以及乳酸菌,糖分不高。在減肥期間適量飲用酸奶,一是能促進胃腸分泌,二是可增加腸道蠕動,幫助排出腸道垃圾和毒素,起到緩解便秘、潤腸的效果,但并無燃燒脂肪的功能,難以實現理想的減肥效果。

    想要快速有效減肥,有以下兩種方式可供選擇。一、抽脂:通過使用負壓真空吸引器,在皮膚表面做小切口,將吸脂管插入脂肪層,抽吸堆積的脂肪顆粒,從而達到理想的瘦身效果。二、超聲溶脂:利用光熱作用對局部堆積的皮膚加熱,促進皮下脂肪燃燒和代謝,進而實現理想的瘦身目的。

    日常生活中,應少吃過于油膩的食物和含糖量高的糕點,同時適量進行體育運動,這樣可以有效避免身上脂肪堆積。

    總之,酸奶對減肥有一定輔助作用,但不能完全依賴其實現減肥目標,還需結合健康飲食和適當運動,若想快速減肥,可考慮抽脂或超聲溶脂等專業方式。

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