一般而言，蒸南瓜熱量較低，能對減肥起輔助作用，但無減肥效果。

一、南瓜熱量及營養(yǎng)：100克南瓜的熱量約為23千卡，屬低熱量食物。其富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等營養(yǎng)成分，有促進身體免疫力的功效。同時還含有豐富的膳食纖維、果糖等，可促進身體新陳代謝。

二、對減肥的輔助作用：適量食用蒸南瓜可增加飽腹感，所以在減肥方面能起到一定輔助作用。

三、減肥的其他方法：想減肥的人除了在飲食方面加以注意外，還需每天堅持體育鍛煉來消耗身體熱量，以達到減肥目的，也可到正規(guī)醫(yī)院通過激光溶脂、抽脂手術(shù)等方式實現(xiàn)減肥效果。

四、日常生活中的飲食建議：減肥時除了可吃蒸南瓜，還可選擇低脂的新鮮水果蔬菜，如黃瓜、冬瓜、香蕉、蘋果等，而要避免食用高熱量、高脂肪食物，如麻辣燙、炸雞等。

總之，蒸南瓜雖熱量低且對減肥有一定輔助作用，但減肥需綜合多種方法，同時注意合理飲食搭配。