想讓奶水變少，可嘗試減少水分和蛋白質(zhì)攝入、減少寶寶吸吮次數(shù)、穿著緊身衣物、冷敷乳房，但需注意這些方法可能對(duì)乳房和寶寶健康有影響，使用前最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)哺乳顧問(wèn)。

減少水分?jǐn)z入：身體水分增加會(huì)導(dǎo)致奶水分泌增多，減少水分?jǐn)z入有助于減少產(chǎn)奶量。

減少蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是產(chǎn)生奶水的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減少蛋白質(zhì)的攝入可以減少產(chǎn)奶量。

減少寶寶吸吮次數(shù)：寶寶吸吮乳頭會(huì)刺激泌乳素的分泌，從而增加產(chǎn)奶量。減少寶寶吸吮次數(shù)可以降低泌乳素的分泌，進(jìn)而減少產(chǎn)奶量。

穿著緊身衣物：穿著緊身衣物可以壓迫乳房，減少乳房的血液循環(huán)和刺激，從而減少產(chǎn)奶量。

冷敷乳房：冷敷乳房可以減少乳房的血液循環(huán)和刺激，從而減少產(chǎn)奶量。

需要注意的是，這些方法可能會(huì)對(duì)乳房和寶寶的健康造成一定的影響，因此在使用這些方法之前，最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳顧問(wèn)的意見。