傍晚時分跳減肥操較好，此時身體靈活性和耐力較好，代謝率較高，能更好地發揮身體潛力，提高減肥效果。但特殊人群需調整時間和強度，同時還需注意飲食和睡眠，以助于更好地達到減肥目的。

一天中，傍晚時分跳減肥操是比較好的選擇。

傍晚時分，身體的靈活性和耐力都比較好，此時跳減肥操可以更好地發揮身體的潛力，提高減肥效果。此外，傍晚時分身體的代謝率也比較高，跳完減肥操后，身體會繼續消耗熱量，有助于燃燒更多的脂肪。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如患有心臟病、高血壓等疾病的人，跳減肥操的時間和強度需要根據個人情況進行調整。在跳減肥操之前，最好咨詢醫生的意見，以確保身體狀況適合進行運動。

此外，跳減肥操的效果還與飲食、睡眠等因素有關。在跳減肥操的同時，還需要注意合理飲食，保證充足的睡眠，這樣才能更好地達到減肥的目的。