懷孕3個月通常可以適量吃泡面，但需注意選擇非油炸、添加劑較少的泡面，搭配雞蛋、蔬菜、肉類等食物，將泡面煮透，控制泡面的食用量，避免攝入過多的鹽分和油脂。

1.選擇合適的泡面：建議選擇非油炸、添加劑較少的泡面，以減少對孕婦和胎兒的影響。

2.搭配其他食物：泡面營養不均衡，孕婦在吃泡面時，可以搭配雞蛋、蔬菜、肉類等食物，以保證營養均衡。

3.注意泡面的食用方式：泡面中的防腐劑和添加劑可能對健康有一定影響，因此孕婦在食用泡面時，最好將泡面煮透，減少有害物質的殘留。

4.控制食用量：泡面中含有較多的鹽分和油脂，孕婦應控制泡面的食用量，避免攝入過多的鹽分和油脂，對健康造成影響。

總之，孕婦可以吃泡面，但需注意選擇、搭配和食用方式，控制食用量，以保證自身和胎兒的健康。如果孕婦有其他特殊情況，建議咨詢醫生的意見。