拉屎太粗出血了可能是由多種原因引起的，以下是一些建議：

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，以促進腸道蠕動，減少便秘。同時，要保持充足的水分攝入，有助于軟化糞便。

2.增加運動量

適量的運動可以增強腸道蠕動，有助于預防便秘。

3.建立良好的排便習慣

每天定時排便，盡量避免憋便。

4.就醫治療

如果拉屎太粗出血的情況持續存在或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、貧血等，應及時就醫。醫生可能會進行進一步的檢查，如結腸鏡檢查，以確定出血的原因，并給予相應的治療。

需要注意的是，對于孕婦、老年人、患有慢性疾病或正在服用某些藥物的人群，如果出現拉屎太粗出血的情況，應尤其關注，并及時就醫。此外，如果出血量大、顏色鮮紅或伴有嚴重的疼痛，也應立即就醫。在就醫之前，應盡量避免劇烈運動，以免加重出血。