懷孕4個月肚子脹，可能存在正常情況，也可能是消化系統疾病所致。

一、正常狀態：隨著孕期推進，子宮持續增大，會對消化系統所在部位形成顯著壓迫，進而容易使消化功能減弱，導致肚子脹氣，還可能伴有消化不良、食欲下降等狀況。通常這種情況會隨著時間推移而逐漸消失。

二、異常情況：若長時間肚子脹氣，需前往醫院進行全面檢查，可能是腸道功能紊亂引起，這會影響腸道對食物的消化與吸收。此時，飯后適當散步，能有效加快腸道消化功能。

在懷孕后，需選擇較為清淡的食物，應避免食用油炸燒烤類食品，如炸雞、油條等，因為這些食物不僅難以消化和吸收，營養價值也較低。同時要做到一日三餐規律進食，以細嚼慢咽為主，不可暴飲暴食。

總之，懷孕4個月肚子脹要注意區分是正常現象還是疾病導致，孕期要注意飲食和生活習慣，以保障自身和胎兒健康。