兒童減肥可選擇的動作包括有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練、球類運動和日常活動等，需在專業人士指導下進行，同時家長要關注孩子飲食，提供均衡營養。

1.有氧運動

如慢跑、跳繩、游泳等，可以提高心肺功能，消耗熱量。

2.力量訓練

使用輕量級的器械或自身重量進行訓練，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，有助于增加肌肉量，提高基礎代謝率。

3.柔韌性訓練

瑜伽、舞蹈等可以增強身體的柔韌性和靈活性。

4.球類運動

足球、籃球、網球等可以增加趣味性，同時鍛煉協調能力和反應速度。

5.日常活動

鼓勵兒童多做家務、步行上下學、參加戶外活動等，增加日常活動量。

需要注意的是，兒童減肥應該在專業醫生或營養師的指導下進行，確保安全和有效性。同時，家長也應該關注孩子的飲食健康，提供均衡的營養，避免過度進食和高熱量食物。