一個(gè)正常成年人在輕體力活動(dòng)情況下每天需攝入2000千卡熱量，中體力活動(dòng)為2500千卡，重體力活動(dòng)為3000千卡。具體熱量攝入需根據(jù)個(gè)人情況確定，減肥者可咨詢專業(yè)人士。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（2013版）》，一個(gè)正常的成年人在輕體力活動(dòng)的情況下，每天需要攝入的熱量大約為2000千卡；如果是中體力活動(dòng)的情況，則需要攝入2500千卡；重體力活動(dòng)者，則需要攝入3000千卡。

需要注意的是，這只是一個(gè)參考值，具體的熱量攝入還需要根據(jù)個(gè)人的年齡、性別、身高、體重、身體狀況、活動(dòng)水平等因素來確定。對(duì)于正在減肥的人來說，除了要考慮基礎(chǔ)代謝率外，還需要考慮每天的能量消耗，包括基礎(chǔ)代謝、食物熱效應(yīng)和身體活動(dòng)等方面。因此，在減肥期間，建議咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，以制定適合自己的減肥計(jì)劃。