宿醉后第二天頭疼、惡心，可通過補充水分、飲食調整、藥物治療、休息和活動等方法緩解。

1.補充水分

喝足夠的水或清淡的湯、果汁等，以防止脫水。

2.飲食調整

選擇易消化的食物，如白米粥、面包、雞肉等，避免油膩和刺激性食物。

3.藥物治療

可以服用對乙酰氨基酚或布洛芬等止痛藥來緩解頭疼。也可以服用胃復安等藥物來緩解惡心。

4.休息

保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間恢復。

5.活動

適量進行一些輕松的活動，如散步等，有助于緩解身體不適。

需要注意的是，如果頭疼、惡心癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。此外，宿醉對身體有一定的危害，為了身體健康，應盡量避免過度飲酒。對于孕婦、哺乳期婦女、有胃腸道疾病或其他健康問題的人群，在使用藥物前應咨詢醫生的建議。