糖尿病患者可適當(dāng)吃燕麥、蕎麥、玉米、紫薯、綠豆等粗糧，這些粗糧富含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于控制血糖，但需注意食用量，并在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定飲食計(jì)劃。

1.燕麥

富含膳食纖維，能延緩血糖上升速度，有助于控制血糖。

2.蕎麥

含有鉻，能增強(qiáng)胰島素的活性，促進(jìn)機(jī)體利用葡萄糖，有降低血糖的作用。

3.玉米

膳食纖維含量較高，有助于控制血糖。

4.紫薯

含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能延緩腸道對(duì)葡萄糖的吸收，有助于控制血糖。

5.綠豆

膳食纖維含量較高，能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝，有降低血糖的作用。

需要注意的是，粗糧雖然對(duì)血糖控制有一定幫助，但也不能過(guò)量食用。同時(shí)，糖尿病患者的飲食需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定合理的飲食計(jì)劃。