正常足月寶寶通常在六個月左右可開始訓(xùn)練坐。此時寶寶脊柱有了一定支撐力量，尤其是胸椎和腰椎部分的肌肉逐漸發(fā)育成熟。

一、訓(xùn)練方法：剛開始學(xué)坐時，不要讓寶寶獨坐，可讓其后背倚靠大人身體或厚實物品。剛開始坐的時間不宜長，先讓寶寶坐幾分鐘，觀察有無不適，若逐漸適應(yīng)再適當(dāng)延長時間。能完全坐穩(wěn)后可撤掉后面枕靠物品，讓寶寶練習(xí)獨立坐。之后寶寶獨立坐時可雙手脫離支撐地面，用手進行其他大運動。

二、個體差異：每個寶寶情況不同，有的早產(chǎn)兒運動發(fā)育偏晚，有的因營養(yǎng)不良或缺乏維生素D引起佝僂病，其運動發(fā)育也可能偏晚，訓(xùn)練坐的月齡需適當(dāng)延后。

總之，要根據(jù)寶寶的具體情況來合理安排訓(xùn)練坐的時間和方式，同時要關(guān)注寶寶是否存在影響運動發(fā)育的因素，以便及時調(diào)整和應(yīng)對。