10歲女孩若想減肥，可通過飲食療法、按摩、運(yùn)動(dòng)等方式。具體如下：

一、飲食療法：對(duì)于10歲且較為肥胖的女孩，日常飲食應(yīng)選擇低脂肪、低糖類食物，需減少油膩食物的攝入，例如油炸食品、燒烤等。因?yàn)檫@類高脂肪、高糖以及高油的食物，容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，不利于體重的控制。

二、按摩：可以針對(duì)身體脂肪較豐厚的部位進(jìn)行適當(dāng)按摩，這有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快新陳代謝，對(duì)減肥有一定幫助。

三、運(yùn)動(dòng)：減肥還需加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，像是跑步、游泳、騎自行車等，這些運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，從而助力減肥。

不過，10歲女孩不建議盲目減肥，以免對(duì)正常生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。總之，要根據(jù)具體情況選擇合適的減肥方法，且要以不影響健康為前提。