熬夜頭疼可通過休息、冷敷或熱敷、按摩、喝水、避免刺激性物質和輕度運動緩解，嚴重或頻發需咨詢醫生。

1.休息：盡快上床睡覺，讓身體有足夠的時間恢復。

2.冷敷或熱敷：用冰袋或熱毛巾敷在額頭或頸部，有助于緩解頭疼。

3.按摩：輕輕按摩頭部和頸部的肌肉，緩解緊張和疼痛。

4.喝水：保持身體水分充足，有助于緩解頭疼。

5.避免刺激性物質：避免喝咖啡因或飲酒，因為它們可能會加重頭疼。

6.進行輕度運動：如散步或伸展運動，可以促進血液循環，緩解頭疼。

需要注意的是，對于長期熬夜或頻繁出現頭疼的人，應該采取更積極的措施來改善睡眠質量和生活習慣。同時，如果頭疼嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生的意見。