酒后頭疼可通過喝溫水、吃水果、按摩頭部、服用藥物等方法緩解，但這些方法只能治標不治本，為了身體健康，建議適量飲酒。

1.喝溫水：可以促進酒精從尿液中排出，減輕頭疼癥狀。

2.吃水果：水果中含有豐富的果糖，可以加速酒精在體內的代謝，緩解頭疼。

3.按摩頭部：用手指輕輕按摩頭部，可以促進頭部血液循環，緩解頭疼。

4.服用藥物：如果頭疼癥狀嚴重，可以服用一些藥物，如阿司匹林、布洛芬等，緩解頭疼癥狀。

需要注意的是，以上方法只能緩解酒后頭疼癥狀，并不能從根本上解決問題。因此，為了身體健康，建議適量飲酒。