隱形眼鏡度數的選擇需要綜合考慮近視或遠視程度、散光情況、角膜曲率等因素，應在專業醫生指導下進行，確保眼睛健康和舒適。

1.準確驗光

首先，應該進行全面的眼科檢查，包括視力測試、散瞳驗光和角膜曲率測量等，以確定準確的度數。

2.考慮散光

如果存在散光，需要選擇專門的散光隱形眼鏡或定制散光矯正隱形眼鏡。

3.基弧匹配

隱形眼鏡的基弧應該與角膜的曲率相匹配，以確保舒適度和良好的貼合性。

4.注意近視或遠視的矯正

根據近視或遠視的程度，選擇適當的度數。一般來說，隱形眼鏡的度數會略低于框架眼鏡的度數。

5.定期復查

佩戴隱形眼鏡后，需要定期進行眼科檢查，以確保眼睛的健康和隱形眼鏡的適配性。

總之，選擇隱形眼鏡度數應該在專業醫生的指導下進行，以確保眼睛的健康和舒適。同時，還應該注意正確的佩戴和護理方法，避免感染和其他并發癥的發生。