頻繁手淫可能導致腎虛、腰疼、腎疼等癥狀，應及時戒除，注意休息、飲食和運動，必要時就醫檢查。未成年人應避免手淫，如有需求可咨詢專業醫生。

1.戒除手淫

過度手淫會對身體造成傷害，應及時戒除。

2.注意休息

保證充足的睡眠，避免過度勞累。

3.調整飲食

多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。

4.適度運動

適度的體育鍛煉可以增強體質，有助于恢復。

5.就醫檢查

如果腰疼、腎疼等癥狀持續不緩解，應及時就醫，進行相關檢查，以排除腎臟疾病。

需要注意的是，未成年人身體尚未發育成熟，手淫可能會影響身體和心理健康，因此應避免手淫。如果有相關需求，建議及時咨詢專業醫生。