長痘后可以嘗試以下祛痘方法：保持皮膚清潔，飲食注意清淡，避免擠壓痘痘，使用祛痘產品，或尋求醫療幫助。但孕婦和哺乳期婦女需在醫生指導下使用祛痘產品，敏感皮膚或特定皮膚疾病患者應咨詢醫生。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品清潔面部，早晚各一次，避免過度清潔。

2.注意飲食

少吃高糖、高油和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕形成。

4.使用祛痘產品

可以選擇含有水楊酸、壬二酸、過氧化苯甲酰等成分的祛痘產品。

5.尋求醫療幫助

如果痘痘嚴重或持續不愈，建議咨詢皮膚科醫生，他們可以根據具體情況提供更專業的治療建議。

需要注意的是，某些人群在祛痘過程中需要特別注意，如孕婦和哺乳期婦女應在醫生的指導下使用祛痘產品；某些祛痘方法可能不適合敏感皮膚或特定皮膚疾病的患者。在采取任何祛痘措施之前，最好先咨詢醫生或專業的皮膚科醫生。