曬斑一般可以自己消退，但具體時間因人而異。

曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應，是一種光敏性皮炎。如果癥狀較輕，沒有出現皮膚破損、感染等情況，通常可以自己消退，可能需要數天到數周的時間。這是因為皮膚具有一定的自我修復能力，在曬斑形成后，皮膚會逐漸代謝掉受損的細胞，從而使曬斑逐漸減輕。

但是，如果癥狀比較嚴重，出現了皮膚破損、感染等情況，曬斑可能無法自己消退，需要及時就醫，在醫生的指導下進行治療。此外，如果患者屬于瘢痕體質，或者經常暴露在陽光下，也可能會導致曬斑消退時間延長，甚至留下瘢痕。

需要注意的是，在曬斑消退期間，患者需要注意皮膚護理，避免再次受到陽光照射，以免加重癥狀。同時，還需要注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免影響皮膚恢復。如果患者出現了皮膚瘙癢、疼痛等不適癥狀，應避免搔抓，以免導致癥狀加重。