祛痘可采取以下方法：保持清潔，飲食清淡，保證睡眠，避免擠壓，使用祛痘產品，或尋求醫療幫助。特殊人群應先咨詢醫生。

1.保持清潔

使用溫和的潔面產品清潔面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。

2.注意飲食

少吃高糖、高油和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.良好的睡眠

保證充足的睡眠時間，讓皮膚有足夠的休息和修復機會。

4.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘會導致感染和疤痕形成，應避免擠壓。

5.使用祛痘產品

可以選擇含有水楊酸、壬二酸等成分的祛痘產品，幫助減輕痘痘炎癥。

6.尋求醫療幫助

如果痘痘嚴重或持續不愈，應及時就醫，尋求專業的皮膚科醫生的幫助。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女和患有某些疾病的人群，在使用祛痘產品或尋求醫療幫助之前，應先咨詢醫生的意見。