龜頭充血量過多可能引起龜頭炎、疼痛等不適，可通過保持良好生活習慣、注意個人衛生、飲食調理、就醫治療等方式緩解。

1.保持良好的生活習慣

避免過度性生活、手淫等，穿著寬松的內褲，避免長時間騎車或久坐。

2.注意個人衛生

保持龜頭清潔，勤洗澡，勤換內褲。

3.飲食調理

少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒。

4.就醫治療

如果龜頭充血量過多是由于疾病引起的，如龜頭炎、前列腺炎等，需要及時就醫治療。

以上內容僅供參考，如果有任何不適，建議及時就醫。