絕經(jīng)后要注重飲食調(diào)節(jié)和合理用藥。飲食上可多吃含有高植物雌激素和富含鈣的食物，比如豆?jié){、牛奶等。同時可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用藥物來緩解，如炔雌醇環(huán)丙孕酮片。

一、絕經(jīng)后的生理變化：女性絕經(jīng)后，卵巢功能減退，性激素水平降低。

二、圍絕經(jīng)期的癥狀表現(xiàn)：可能出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)紊亂、失眠、易怒、性欲下降、潮熱、骨質(zhì)疏松等癥狀。

三、飲食方面的注意事項：

1.可選擇植物雌激素含量高的食物，如黑豆、豆?jié){、豆腐等。

2.多吃富含鈣的食物，如豆制品、牛奶、海鮮等。

四、藥物方面的應(yīng)用：若沒有雌激素依賴性疾病，可適當補充雌激素，如炔雌醇環(huán)丙孕酮片、尼爾雌醇片等，但這些藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不可盲目補充過多雌激素，以免導(dǎo)致其他身體問題。同時，可搭配口服維生素D滴劑一同服用，能有效促進藥物吸收。

總之，在絕經(jīng)后，日常生活中要適當增加鍛煉，合理安排三餐飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，定期體檢，保持良好心態(tài)。