痛經可通過熱敷、休息、飲食調整、藥物治療緩解，嚴重時就醫。青春期女孩痛經會隨年齡增長減輕，婚后或異常時需就醫。

1.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以緩解疼痛。

2.休息

在經期期間，要盡量避免劇烈運動和過度勞累，保證充足的休息時間。

3.飲食調整

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃一些溫熱、易消化的食物，如紅糖水、紅棗、姜湯等。

4.藥物治療

如果疼痛較為嚴重，可以服用一些止痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。但是，這些藥物應該在醫生的指導下使用。

需要注意的是，如果痛經癥狀較為嚴重，或者持續時間較長，建議及時就醫，以便排除其他潛在的健康問題。此外，對于青春期女孩來說，痛經可能是由于生殖器官尚未完全發育成熟所致，隨著年齡的增長，痛經癥狀會逐漸減輕。如果痛經癥狀在婚后仍然存在，或者伴有其他異常癥狀，如月經不調、白帶異常等，建議及時就醫，以便進行進一步的檢查和治療。