女朋友生理期不適時(shí)，你可以采取以下措施幫助她：讓她多休息，給她提供溫暖、易消化的食物，保持身體溫暖，提醒她注意個(gè)人衛(wèi)生，若疼痛嚴(yán)重可服用止痛藥，但需先咨詢醫(yī)生。

1.休息

讓她多休息，避免過(guò)度勞累。

2.飲食

給她提供溫暖、易消化的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。

3.保暖

讓她保持身體溫暖，尤其是腹部，可以使用熱水袋或暖寶寶。

4.注意衛(wèi)生

提醒她注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。

5.藥物治療

如果她的疼痛較為嚴(yán)重，可以服用一些止痛藥，但請(qǐng)先咨詢醫(yī)生的建議。

需要注意的是，每個(gè)女性的生理期反應(yīng)都有所不同，如果你的女朋友有其他特殊情況或不適，建議及時(shí)就醫(yī)。