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老年癡呆吃什么水果好

2025年04月29日 12:30:05
病情描述:

老年癡呆吃什么水果好

醫生回答(1)
  • 閆欣
    閆欣副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    老年癡呆癥患者可以在醫生的指導下,多吃以下幾種水果:

    1.橘子

    橘子含有大量維生素B1、維生素C等營養成分,可通過營養大腦的作用,起到預防老年癡呆的效果。

    2.香蕉

    香蕉營養豐富、熱量低,含有大量維生素A、鉀等,能有效維護老年人身體健康,預防老年癡呆。

    3.藍莓

    藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助于保護大腦免受自由基損傷,進而降低老年癡呆癥的發病風險。

    4.鱷梨

    鱷梨富含不飽和脂肪酸,對大腦健康有益,有助于預防認知能力下降和癡呆。

    5.蘋果

    每天吃一個蘋果可以緩解便秘,調節腸道菌群,還可以預防動脈粥樣硬化,預防老年癡呆。

    需要注意的是,老年癡呆患者的飲食需要特別關注,除了上述水果外,還應注意飲食均衡,多攝入富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物,如蔬菜、全谷物、低脂肪蛋白質等。同時,應避免食用高糖、高脂肪和高鹽的食物,以預防其他健康問題。

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