男的如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行性生活，就容易出現(xiàn)射精過(guò)快的情況。這主要是因?yàn)槟行蚤L(zhǎng)時(shí)間未發(fā)生性接觸，在再次進(jìn)行性生活時(shí)會(huì)產(chǎn)生緊張、興奮的感覺(jué)，而且陰莖龜頭也會(huì)處于比較敏感的狀態(tài)，從而導(dǎo)致性生活時(shí)間很短。這需要一個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程。

一、以下是一些應(yīng)對(duì)建議：

1.性生活時(shí)可以戴上避孕套和改變姿勢(shì)，比如采用男下女上的姿勢(shì)，這樣能降低敏感性。

(1)避孕套可以減少龜頭的直接刺激。

(2)男下女上姿勢(shì)能改變刺激的角度和力度。

2.多多增加性生活的頻率，這樣可以降低龜頭的敏感性，也會(huì)有很好的作用。

(1)規(guī)律的性生活能使龜頭逐漸適應(yīng)刺激。

(2)有助于改善性反應(yīng)的穩(wěn)定性。

3.還可以采用間歇性的性交逐漸適應(yīng)訓(xùn)練。

(1)通過(guò)間歇停頓來(lái)控制節(jié)奏。

(2)增強(qiáng)對(duì)射精的控制能力。

總的來(lái)說(shuō)，男性遇到這種情況不用太過(guò)擔(dān)心，通常經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)和調(diào)整，情況是能夠慢慢好轉(zhuǎn)的。