禁欲3-7天可能使精子質量達較好水平，但具體時間因人而異，且生活習慣也會影響精子質量，長時間備孕未成功應及時就醫。

備孕時，禁欲3-7天可能會使精子質量達到較好水平，但具體時間因人而異。

在備孕期間，男性的精子質量會影響受孕的成功率和胚胎的質量。禁欲時間過短可能導致精子數量不足，質量較差；而禁欲時間過長則可能使精子在附睪中老化，活力下降。因此，找到一個合適的禁欲時間對于提高精子質量非常重要。

需要注意的是，每個人的身體狀況和生活習慣都不同，因此禁欲時間也會有所差異。此外，保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、減少吸煙和飲酒等，也有助于提高精子質量。如果備孕時間較長仍未成功受孕，建議及時就醫，進行相關檢查和治療。

總之，備孕時禁欲3-7天可能會使精子質量達到較好水平，但具體時間因人而異。保持良好的生活習慣和及時就醫也是提高受孕成功率的重要措施。