清除喉嚨里黏痰的方法包括咳嗽、喝水、蒸汽吸入、鹽水漱口和藥物治療等，需綜合考慮病因和癥狀嚴重程度，咨詢醫生建議。

1.咳嗽

咳嗽是清除喉嚨里黏痰的自然方法。通過咳嗽，可以將黏痰咳出體外。

2.喝水

保持身體充足的水分攝入有助于稀釋喉嚨里的黏痰，使其更容易咳出。

3.蒸汽吸入

將熱水倒入碗中，用毛巾蓋住頭部，然后深呼吸蒸汽，有助于緩解喉嚨疼痛和減輕喉嚨里的黏痰。

4.鹽水漱口

用溫鹽水漱口可以緩解喉嚨疼痛和減輕喉嚨里的黏痰。

5.藥物治療

如果喉嚨里的黏痰嚴重影響生活質量，可以考慮使用藥物治療，如祛痰藥、抗生素等。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、兒童、老年人等，在使用藥物治療時需要特別小心，應在醫生的指導下使用。

總之，清除喉嚨里的黏痰需要綜合考慮多種因素，如病因、癥狀嚴重程度等。在采取任何治療方法之前，最好咨詢醫生的建議。