控制射精的方法包括深呼吸和放松技巧、鍛煉骨盆底肌肉、改變性行為方式、使用延時產品及尋求專業幫助。

1.深呼吸和放松技巧

通過深呼吸和放松身體來減輕焦慮和緊張，有助于延長射精時間。

2.鍛煉骨盆底肌肉

這些肌肉的強壯有助于控制射精。可以通過收縮和放松這些肌肉來進行鍛煉。

3.改變性行為方式

嘗試不同的性行為方式，如改變刺激強度、延長前戲時間等，有助于控制射精。

4.使用延時產品

延時產品，如延時噴劑或延時霜，可以幫助減少敏感度，延長射精時間。

5.尋求專業幫助

如果問題持續存在或嚴重影響生活質量，可以咨詢專業醫生或性治療師，他們可以提供更具體的建議和治療方案。

需要注意的是，對于某些人群，如患有早泄等疾病的人，控制射精可能需要更具體的治療方法。此外，每個人的身體和情況都不同，因此最好在采取任何措施之前咨詢專業醫生的意見。