如果有東西卡在喉嚨，首先應停止進食，嘗試咳出或用手指催吐。若無法解決或癥狀嚴重，應立即尋求醫療幫助。對于兒童和老人，應立即就醫。日常生活中應注意飲食安全。

1.停止進食

立即停止進食，以免加重喉嚨堵塞的情況。

2.嘗試咳出

輕輕咳嗽，嘗試咳出卡在喉嚨的東西。

3.使用手指催吐

如果可以將手指伸到喉嚨深處，刺激舌根催吐，讓卡在喉嚨的東西吐出來。

4.尋求醫療幫助

如果以上方法都無法解決問題，或者癥狀嚴重，如呼吸困難、喉嚨疼痛等，應立即尋求醫療幫助。在前往醫院的過程中，可以盡量保持冷靜，避免驚慌失措。

需要注意的是，對于兒童和老年人等特殊人群，如果出現喉嚨卡住東西的情況，應立即就醫，不要自行處理。同時，在日常生活中，應注意飲食安全，避免進食過快、過大口，以及將食物含在口中玩耍等行為。