坐飛機(jī)耳鳴耳痛可以通過(guò)以下方法緩解：

一、頻繁的咀嚼：

1.準(zhǔn)備口香糖，在飛機(jī)起飛和降落過(guò)程中持續(xù)咀嚼。

(1)這樣做可以增加口腔內(nèi)唾液。

(2)在咀嚼過(guò)程中能使耳咽管暢通，從而實(shí)現(xiàn)平衡，進(jìn)而緩解耳鳴、耳痛等癥狀。

二、捏住口鼻：

1.飛機(jī)起降時(shí)用手指夾住鼻子，緊閉嘴并使勁擤鼻涕，促使咽鼓管活動(dòng)以幫助平衡壓力。

(1)但要注意，患有嚴(yán)重感冒或鼻竇炎的患者此時(shí)不宜乘飛機(jī)，否則可能影響聽(tīng)力。

三、適度的按摩：

1.耳朵在飛行中出現(xiàn)耳鳴、耳疼等癥狀時(shí)，可將手指放入耳朵輕輕搖動(dòng)，或用手掌壓住耳朵并重復(fù)多次。

(1)這樣能使耳鳴耳痛情況得到改善。

四、使用耳塞：也能緩解坐飛機(jī)耳鳴耳痛的癥狀。

總之，建議患者要學(xué)會(huì)放松自己，保持輕松愉快的心情。如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，需及時(shí)告知乘務(wù)員。