懷孕鼻炎犯了，可依據孕婦鼻炎類型通過物理治療、鼻腔沖洗等手段來應對。具體如下：

一、物理治療

1.孕婦在妊娠期間鼻炎犯了，可采用熱毛巾放在鼻翼兩側進行熱敷的方法。

2.還能通過對鼻部進行從下到上的按摩來緩解，通常這兩種方式能有效減輕鼻炎癥狀。

二、鼻腔沖洗

孕婦可使用生理海鹽水對鼻腔進行沖洗，以緩解鼻子水腫癥狀，改善通氣功能，其對孕婦副作用較小，使用相對安全。

孕婦在日常生活中需注意

要遵醫囑使用藥物，適量保持運動以提高免疫力，多喝水，遠離可能導致過敏的環境，避免食用辛辣刺激食物。當癥狀加重時應及時就醫。

懷孕時鼻炎發作，可采用上述提到的方法處理，同時孕婦在生活各方面也要做好相應注意事項，以保障自身和胎兒健康，若癥狀嚴重務必及時就醫。