降低龜頭敏感度的方法包括使用安全套、涂抹麻醉劑、進行行為訓練、尋求專業幫助等，具體方法需根據個人情況選擇。

1.使用安全套

安全套可以減少龜頭與陰道壁的摩擦，從而降低敏感度。

2.龜頭局部涂抹麻醉劑

龜頭局部涂抹麻醉劑可以降低龜頭的敏感度，但需要注意使用方法和劑量，避免引起過敏或其他不良反應。

3.進行行為訓練

通過逐漸延長性生活時間來降低龜頭敏感度，例如使用擠壓法、停動法等。

4.尋求專業醫生的幫助

如果龜頭敏感問題嚴重影響到性生活質量，可以尋求專業醫生的幫助，例如進行脫敏治療或使用藥物治療。

需要注意的是，以上方法可能并不適用于所有人，具體方法需要根據個人情況選擇。同時，如果有任何不適或疑問，應及時咨詢專業醫生。