黃皮膚人群想要全身變白，可嘗試防曬、飲食、美白產品和醫療美容等方法，但需注意這些方法的效果因人而異，且過度美白可能會對皮膚造成傷害，在追求美白的過程中要保持理性。

1.防曬

使用防曬霜、遮陽傘、戴帽子等，避免紫外線對皮膚的傷害，減少黑色素的生成。

2.飲食

多吃一些富含維生素C、E和抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于抑制黑色素的生成，促進皮膚的新陳代謝。

3.美白產品

選擇含有美白成分的護膚品，如熊果苷、維生素C、煙酰胺等，堅持使用可以改善膚色。

4.醫療美容

如果以上方法效果不理想，可以考慮一些醫療美容方法，如光子嫩膚、激光美白等，但需要選擇正規的醫療機構和專業的醫生。

需要注意的是，皮膚的顏色是由基因決定的，美白的效果因人而異，而且過度美白可能會對皮膚造成傷害。在追求美白的過程中，要保持理性，不要盲目跟風，同時也要注意皮膚的健康和安全。如果有任何皮膚問題，應及時就醫。