剖腹產奶水不足時，可通過紅糖水、小米粥、雞蛋、芝麻、雞湯等食物來促進下奶，同時避免食用回奶食物，保持心情愉悅和充足睡眠，若情況嚴重可就醫治療。

1.紅糖水

紅糖水能夠促進惡露排出，還有補血的功效，對產后體力恢復有幫助。

2.小米粥

小米粥富含維生素和膳食纖維，不僅可以幫助新媽媽恢復體力，還能促進腸道蠕動，增加食欲，有利于下奶。

3.雞蛋

雞蛋富含蛋白質，易于吸收，能夠幫助新媽媽補充營養，提高身體抵抗力。

4.芝麻

芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，具有補血、潤腸的功效，能夠有效預防產后便秘。

5.雞湯、魚湯、排骨湯

這些湯類富含蛋白質、維生素和礦物質，能夠促進乳汁分泌，提高乳汁質量。

需要注意的是，新媽媽在哺乳期應避免食用回奶食物，如韭菜、麥芽、花椒等。同時，應保持心情愉悅，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息。如果奶水不足的情況較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。