姨媽期間適合食用櫻桃、葡萄、香蕉、橙子、蘋果等水果，可緩解疲勞、不適，維持身體健康，但需根據個人體質選擇，如有不適或疑慮可咨詢醫生或營養師。

1.櫻桃

櫻桃富含維生素C、類黃酮和抗氧化劑，有助于緩解姨媽期間的疲勞和不適。

2.葡萄

葡萄富含維生素K和鐵，有助于維持血液健康和緩解姨媽期間的不適。

3.香蕉

香蕉富含鉀，有助于維持身體的電解質平衡，緩解姨媽期間的疲勞和不適。

4.橙子

橙子富含維生素C和類黃酮，有助于增強免疫力，緩解姨媽期間的不適。

5.蘋果

蘋果富含纖維素和維生素C，有助于維持腸道健康和緩解姨媽期間的不適。

需要注意的是，每個人的體質和姨媽期間的癥狀都不同，因此選擇適合自己的水果非常重要。同時，避免食用過多的寒性水果，如西瓜、梨等，以免引起不適。

總之，在姨媽期間，選擇適合自己的水果可以幫助緩解不適，維持身體健康。如果有任何不適或疑慮，建議咨詢醫生或營養師的建議。