女性生理期可喝牛奶，注意選擇合適牛奶、控制飲用量、避免與藥物同服，并注意衛生。

1.選擇合適的牛奶

部分女性可能對牛奶中的乳糖不耐受，飲用后可能出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，市面上的牛奶種類繁多，如全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶等，可根據自身情況進行選擇。

2.控制飲用量

雖然牛奶對月經沒有不良影響，但過量飲用可能會引起胃腸道不適。建議每天飲用200-300毫升牛奶為宜。

3.避免與藥物同服

部分藥物可能會與牛奶中的成分發生相互作用，影響藥效或增加不良反應的發生風險。如果正在服用藥物，最好在醫生或藥劑師的指導下飲用牛奶。

4.注意衛生

飲用牛奶前應注意衛生，避免飲用過期或變質的牛奶。同時，應注意保持雙手清潔，避免污染牛奶。

總之，女性在生理期可以喝牛奶，但應注意選擇合適的牛奶、控制飲用量、避免與藥物同服，并注意衛生。如果在飲用牛奶后出現不適癥狀，應及時停止飲用并就醫。