哺乳期掉頭發很厲害可能是正常的，也可能與營養不良、激素水平變化、精神因素等有關，建議保持頭皮清潔、按摩頭皮、均衡飲食、注意休息、避免燙染頭發，如掉發嚴重可咨詢醫生。

1.保持頭皮清潔

選擇溫和、無刺激的洗發水，定期清洗頭發，避免油脂和污垢堆積。

2.按摩頭皮

用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環，有助于頭發生長。

3.均衡飲食

保證攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，如魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。

4.注意休息

保持充足的睡眠，避免過度勞累和精神緊張。

5.避免燙染頭發

哺乳期應盡量避免燙染頭發，以免化學物質對頭皮和頭發造成傷害。

6.就醫治療

如果掉頭發嚴重，影響生活質量，可咨詢醫生，了解是否需要藥物治療或其他治療方法。

需要注意的是，哺乳期媽媽在使用任何治療方法前，應先咨詢醫生的意見，以確保安全。同時，要保持良好的心態，掉頭發的情況通常會在哺乳期結束后逐漸改善。