有助于排子宮垃圾的食物包括富含膳食纖維、維生素、蛋白質和活血化瘀成分的食物，如全麥面包、糙米、蔬菜、水果、橙子、草莓、菠菜、魚類、豆類、堅果、山楂、紅糖、黑木耳等。

1.富含膳食纖維的食物

膳食纖維可以促進腸胃蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，從而減少毒素在子宮內的積累。例如全麥面包、糙米、蔬菜和水果等。

2.富含維生素的食物

維生素可以增強身體免疫力，促進子宮內的新陳代謝。例如橙子、草莓、菠菜等。

3.富含蛋白質的食物

蛋白質是身體的重要組成部分，可以修復和更新子宮內的組織。例如魚類、豆類、堅果等。

4.活血化瘀的食物

活血化瘀的食物可以促進子宮內的血液循環，幫助排出子宮內的垃圾。例如山楂、紅糖、黑木耳等。

需要注意的是，食物只能起到輔助作用，如果子宮內有垃圾堆積，建議及時就醫，進行專業的治療。同時，孕婦、哺乳期婦女、患有子宮肌瘤等疾病的人群應在醫生的指導下選擇食物。