痛經可通過服用止痛藥、熱敷、按摩、保暖、飲食調理、運動、心理調節等方法緩解，嚴重時需就醫治療。青春期少女婚后痛經可能緩解，若愈發嚴重需警惕疾病。

1.服用止痛藥

如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可在醫生的指導下服用。

2.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可緩解疼痛。

3.按摩

輕輕按摩腹部，可促進血液循環，緩解疼痛。

4.注意保暖

尤其是腹部保暖，避免著涼。

5.飲食調理

避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可多吃一些溫熱、易消化的食物。

6.運動

適當的運動可以緩解疼痛，如散步、瑜伽等。

7.心理調節

保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等情緒。

需要注意的是，如果痛經嚴重，影響生活和工作，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。此外，青春期少女在月經初潮后，部分人會出現痛經現象，這與體內前列腺素水平有關，婚后可能會有所緩解。如果婚后痛經愈發嚴重，需警惕子宮內膜異位癥、盆腔炎等疾病。