產(chǎn)后奶水不足可通過以下方式讓奶水增多：寶寶吸吮、改善飲食、疏通乳管，同時(shí)要保持愉快心情。

一、寶寶吸吮：寶寶多吸吮對(duì)促進(jìn)乳汁增多意義重大。生完寶寶后若奶水量少，應(yīng)讓寶寶頻繁吸吮，平均每?jī)尚r(shí)吃奶一次。這樣做既能刺激乳汁分泌，又可使乳汁量增加。

二、改善飲食：

1.產(chǎn)后母乳較少時(shí)，通過飲食改善可助力奶水增加。多喝水能使體內(nèi)水分增多，應(yīng)保證每天喝8杯水，以確保體內(nèi)水分充足。

2.多吃鯽魚湯、雞湯、花生豬腳湯等，這些湯類食物能為產(chǎn)婦補(bǔ)充鈣質(zhì)、微量元素等，可為產(chǎn)婦提供足夠營養(yǎng)和水分，從而增加乳汁。

三、疏通乳管：通過專業(yè)手法按摩乳房，刺激乳房部位穴位，可加快乳腺管流通，增加乳腺部位堆積物排泄，進(jìn)而增加奶水。

四、保持心情：女性產(chǎn)后體內(nèi)激素驟降可能影響心情，而保持愉快心情也有助于奶水增多。

總之，通過多種方式的綜合運(yùn)用，可有效改善產(chǎn)后奶水不足的情況。