奶水不足可通過以下方法改善：哺乳期婦女應保持良好心情、保證充足睡眠、合理飲食、按摩乳房、讓寶寶多吸吮，還可在醫生指導下服用通草、王不留行等下奶的藥物。

1.保持良好的心情

哺乳期婦女應避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響催乳素的分泌，從而導致奶水不足。

2.保證充足的睡眠

哺乳期婦女應保證充足的睡眠，以促進身體的恢復和乳汁的分泌。

3.合理飲食

哺乳期婦女應多吃一些富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的食物，如豬蹄、鯽魚、雞湯、排骨湯等，以促進乳汁的分泌。

4.按摩乳房

哺乳期婦女可在每天晚上睡覺前或喂奶前，用熱毛巾敷乳房，并按摩乳房，以促進乳房的血液循環，增加乳汁的分泌。

5.讓寶寶多吸吮

寶寶的吸吮可以刺激乳房分泌更多的乳汁，因此哺乳期婦女應讓寶寶多吸吮乳房。

此外，哺乳期婦女還可在醫生的指導下服用一些下奶的藥物，如通草、王不留行等。