月經(jīng)期間可以吃蘋果、甜橙、荔枝等水果。

一、蘋果：蘋果富含維生素C，這對(duì)于月經(jīng)期身體免疫力下降的情況十分有益，能夠幫助增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)還能補(bǔ)充礦物質(zhì)。此外，蘋果中豐富的膳食纖維，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排出體內(nèi)的垃圾廢物毒素。

二、甜橙：甜橙的含糖量較高，它還具有疏肝行氣、散結(jié)的作用。在月經(jīng)期食用，能夠補(bǔ)充體力，增加身體營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于調(diào)節(jié)經(jīng)期情緒不穩(wěn)定等問題有著積極效果。

三、荔枝：荔枝味甘、酸，性溫，歸脾、肝經(jīng)。具有養(yǎng)血健脾、行氣消腫的功效。在月經(jīng)期間適當(dāng)食用，因?yàn)槠淙菀妆蝗梭w消化吸收，所以能緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的貧血，也能改善女性身體疲憊、倦怠等癥狀。

但需要注意的是，以上水果都不能過量食用，否則可能會(huì)出現(xiàn)上火的情況。

總結(jié)概括提示：月經(jīng)期間可食用蘋果、甜橙、荔枝，它們分別有不同的益處，但都不可過量以免上火。