乳房不脹并不一定意味著奶水不足，即便奶水充足也未必會有乳房脹的表現。判斷奶水是否充足可從寶寶吃奶的時間及狀態著手。具體如下：

一、若寶寶吃奶時間過長，且一直吸吮乳頭不松口，用力吸吮時聽不到咕嚕的吞咽奶水聲，那就表明奶水不充足。

1.寶寶吃奶時間方面，正常情況下，如果奶水充足，寶寶吸吮乳頭時間大概在10分鐘左右，不會過長。

2.吞咽聲音方面，如果奶水充足，能聽到寶寶吸奶時吞咽奶水的聲音。

二、奶水充足的情況下，寶寶吃奶后睡眠時間會延長，并且也不愛哭鬧；而奶水不足時寶寶睡覺不踏實，有動靜容易醒，平時吃奶后很快就會出現哭鬧。

如果奶水不足，需設法促進乳汁分泌或給寶寶添加奶粉，以免因奶水不足影響寶寶的生長發育。

總之，要準確判斷奶水是否充足不能僅依靠乳房是否脹，而應綜合多方面因素來考量，一旦奶水不足要及時采取相應措施。