絕經可通過月經改變、潮熱、出汗等現象以及情緒不穩定、失眠等癥狀來綜合判斷。

一、月經改變：月經的變化情況各異。有的會出現月經量減少、經期縮短，月經周期逐漸延長直至完全絕經；有的則是月經周期縮短，月經量增多，伴有不規則出血直至絕經；還有少數是突然絕經。

二、潮熱、出汗等現象：常常會突然出現出汗的情況，同時可能伴有頭痛、心悸、眩暈等表現。

三、情緒不穩定、失眠：情緒常常不穩定，可能表現為激動易怒、焦慮不安，或者情緒低落、抑郁煩躁等，此外還容易出現失眠的狀況。

絕經是正常的生理現象，無法避免。對于絕經期女性而言，應調整好心態，培養良好的生活方式與飲食習慣，堅持鍛煉身體，合理地釋放壓力。

總之，絕經的判斷需要綜合多方面的表現，而絕經期女性要做好自身的調整和應對。