月經期女性可適量吃蘋果，補充營養增強抵抗力，避免過量食用引起不適，還應注意保暖，避免刺激性食物，保持良好心態，不適及時就醫。

女性在月經期間，身體的抵抗力會有所下降，而蘋果中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，適量食用可以補充身體所需的營養，增強身體的抵抗力。此外，蘋果還具有促進消化、緩解便秘等作用，對緩解月經期的不適癥狀也有一定的幫助。

需要注意的是，蘋果的性質偏涼，過量食用可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此，建議女性在月經期適量食用蘋果，避免食用過多。同時，女性在月經期還應注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悅，避免過度勞累。如果月經期出現了嚴重的不適癥狀，建議及時就醫，以便進行針對性的治療。