判斷自己是否有經血逆流的方法包括經期疼痛、經期延長、性交疼痛、不孕及其他癥狀。

1.經期疼痛

如果你在經期出現下腹部疼痛、墜脹等不適，可能是經血逆流引起的。

2.經期延長

如果你經期出血量過多、經期延長，可能是經血逆流導致的。

3.性交疼痛

如果你在性交時出現疼痛，可能是經血逆流引起的。

4.不孕

如果你長期備孕但未能成功懷孕，可能是經血逆流導致的。

5.其他癥狀

如果你還出現其他癥狀，如頭痛、乏力、惡心等，也可能是經血逆流引起的。

需要注意的是，以上癥狀并不一定都是經血逆流引起的，也可能是其他婦科疾病的表現。如果你出現上述癥狀，建議及時就醫，進行詳細的檢查和診斷。