發燒時可通過多喝水、物理降溫、注意休息、保持通風、飲食清淡等方法緩解癥狀，如癥狀持續較長或伴有嚴重癥狀應及時就醫，特殊人群應在醫生指導下使用退燒藥。

1.多喝水

發燒會導致身體水分流失，多喝水可以幫助補充水分，防止脫水。

2.物理降溫

用溫水擦拭身體，尤其是額頭、頸部、腋窩、肘窩、腹股溝等部位，也可以使用冰袋或冷毛巾敷在額頭或頸部。

3.注意休息

發燒時身體需要更多的能量來抵抗病毒或細菌，因此要保證充足的睡眠，避免過度勞累。

4.保持通風

保持室內空氣流通，可以降低室內溫度，緩解發燒癥狀。

5.飲食清淡

發燒時消化功能會下降，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，飲食以清淡易消化為主。

需要注意的是，如果發燒癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如呼吸急促、咳嗽、嘔吐、腹瀉等，應及時就醫，以免延誤病情。此外，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，應在醫生的指導下使用退燒藥。